ベビーダンス エクササイズといより「親子の絆」

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ベビーダンスはエクササイズといより「親子の絆」を深める


抱っこした赤ちゃんと一緒にワルツやサンバなどを踊る「ベビーダンス」が人気らしいですね
お母さんの産後エクササイズとして、シェイプアップや育児のストレス解消などに効果的
とうことだけではなく、赤ちゃんの寝かしつけにも最適なんだそうです



ベビーダンスが出来る条件

お母さんのやる気も大切ですが、抱っこされているとは言え、ダンスで体を動かしますので
赤ちゃんの状態には、推奨する条件があります。

1．首が座っている。
2．体温が37.5度以下である。

当然と言えば、当然の条件ですが、しっかりと守ってくださいね


ベビーダンスのポイント

検温と軽いストレッチが終わったら、抱っこひもの装着です。
抱っこひもは腰に負担をかけないように、腰よりやや高めの位置で、普段よりも
短めに着けるのがポイントです！
お母さんのアゴと、赤ちゃんのおでこが同じ高さになるように装着すると楽です


曲はサンバ、ブルース、ワルツが基本で、片手で赤ちゃんの首をしっかりと支えながら
歩く程度の早さでステップを踏みましょう！


ぐらつかないように体の軸を意識して踊ることで、腹筋が鍛えられます。
ステップに慣れてきたら、首を支えていないほうの手を高く挙げて、手首を上下させながら
踊ると、二の腕やわき腹の引き締めにも効果的です


基本のステップを覚えてしまえば、自宅でも童謡などに合わせて応用できます！


とは言え、「自宅で一人ではさぼりがちになってしまう…」という方には、近所の教室に通ったり
自宅でのサポートをしてくれるベビーダンスDVDや本がおすすめです


エクササイズ以外の効果

実際に体を動かすお母さんには、エクササイズとしてシェイプアップなどの効果が
期待できますが、それ以外にもベビーダンスで効果を期待できることがあります


それは、赤ちゃんの寝かしつけです。
育児の最大のストレスに、「赤ちゃんが、なかなか寝付かなくて、他のことが出来ない…」
ということを上げる人もいます。
ベビーダンスは、2012年12月に協会に参加した0歳児843人を調べたところ、
91.4％がダンス中に熟睡したという結果が出ています


エクササイズをしながら、赤ちゃんを寝かしつけられるベビーダンスは
「～ながらエクササイズ」の一つなのかもしれませんね


ベビーダンスを考案した、協会理事でプロの社交ダンサーでもある田中由美子さんは
夫が抱っこで踊りながらあやしている様子を見て、思い付いたのだそうです。
その後、小児科医や理学療法士らの助言を得て、07年に乳児向けのステップを作り上げました


ベビーダンス考案者の田中さんは、こう言っています。
「我が子を抱っこできる期間は短い。
親子の絆を深めながら、ママのストレス解消にもつながれば。」


ベビーダンスの最大の効果は、親子の絆が深まることかもしれません。
以前、何かのTVでも（番組名などは、覚えていません。すみません…）、
専門家の先生が、子供が「抱っこして。」と言ってきたら、「抱いてあげなさい。」と言っていました。
“抱きぐせがつく”なんて言っている人がいるけど、そんなことはないらしいです。
小さい頃に甘えさせてあげないと、愛情などの感情の薄い子が育ってしまうと。
そして、最後に子供は15分でも抱っこしてれば、満足するし、子供を抱っこできる期間なんて
限られていると、田中さんと同じことを言っていました。


抱っこできるうちに、たくさん、これでもかってほど、抱っこしてあげましょう！

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タグ：ベビーダンス エクササイズ 効果